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冬季養生熱水泡腳賽吃人參

2017-02-21 18:02:09|查看: 0|來自: 中國新人網

摘要: 

這幾天,隨著氣溫下降,已步入了冬季的步伐,有不少人就會出現手腳冰冷的現象。俗話說,“人寒足先寒”,于是在臨睡前,用熱水泡泡腳,洗去一天的疲憊,那是最美好不過了。那么,熱水泡腳對我們身體有哪些好處呢?怎樣泡腳才養生?我們一起來看看。

 

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熱水泡腳賽吃人參,看看泡腳有哪些好處

 

1

 

有助于治療失眠

 

泡腳時,在盆里加入鵝卵石,一邊泡腳,一邊磨腳,能夠促進人體脈絡貫通、健脾益氣、寧心安神,提高睡眠質量。

 

但要注意的是,單純依靠泡腳來治療失眠是不可取的。因為對于健康人群來說,較低溫度、短時間足浴的確可以提高睡眠質量,但對老年人和睡眠本身就差的人來說,泡腳療法效果不大。

 

2

 

有助于血液循環

 

冬季,若體內血液循環不良,女性會感到手腳冰凍,而用熱水泡腳能達到促進血液循環的作用,進而改善手腳冰涼的癥狀。

 

3

 

有助于放松身心

 

做過足療的人都知道,腳底有很多**位、反射區、經絡。如果經常泡腳做腳部按摩,可以放松身心,對身體有良好的保健功效。

 

4

 

有助于緩解頭痛

 

感冒時,把雙腳浸入到40℃的熱水中,約15-20分鐘,能夠緩解頭痛癥狀。這是因為雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,可相對減少腦**,從而緩解頭痛。

 

泡腳有講究,怎樣泡腳才養生

 

1

 

選擇晚飯前或晚睡前泡腳

 

 泡腳的時間可以是下午晚飯前,也可以是晚睡前,但是晚上泡腳后不宜馬上**,可以在室內活動活動。一般不建議飯后半小時內泡腳,這會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養不良。

 

2

 

泡腳時間15分鐘左右為宜

 

 泡腳不能蜻蜓點水,應該有15分鐘左右的時間,這樣才能起到解乏、保健作用。

 

3

 

水溫40℃為宜


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